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    大血管疾病春季預防秘訣
    2016-06-19 11:31:00 來源:臨床技能實訓中心 作者:臨床技能實訓中心 瀏覽:473次 字體:【

    以主動脈夾層為主要類型的大血管疾病起病異常兇險,發病急,進展快,致殘、病死率高。好發于中老年人是該病的特征之一,時值春季,給大家提供一些預防大血管病的秘訣。


    一、平衡心態,穩定情緒


    大血管疾病的發生于新歷因素密切相關,精神緊張,過度的情緒反應會引起大血管疾病的發生,不利于健康,尤其是突然的過喜,過悲。所以應避免刺激和緊張,做到情緒穩定、心態平和。





    二、合理膳食,戒煙限酒


     


    日常生活中應注意健康膳食,多吃高纖維素,低脂,低鈉的清淡食物。養成合理的飲食結構,多吃水果、堅果、粗糧和綠葉蔬菜。餐后不宜立即睡覺,少量多餐,切忌暴飲暴食。必須戒煙,限酒。





    三、適當運動


     


     保持健康的體重,體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m),正常:18.5-24.99。每天中午或下午進行至少30分鐘的適當體育鍛煉和勞動,如飯后慢跑,散步,太極拳等。以不引起胸悶等不適為宜。避免高強度的鍛煉,登山,跳躍等。




    四、預防感染。


        春季是上呼吸道感染的高發季節,氣溫變換不定,天氣忽冷忽熱,應注意保暖,“春捂”還是有一定的很有必要,如果患了上呼吸道感染,應積極就診治療。


    五、定期體格檢查。


     


    大血管疾病往往發病急,讓人猝不及防,定期查體能從一定程度上發現主動脈血管病變,尤其是先天性大血管病例如:馬凡綜合征,主動脈縮窄等疾病。




     通過以上了解,大家對大血管疾病的春季預防和保健秘訣一定有了新的認識,春暖花開,讓我們行動起來,一起保持樂觀,平和的心情,養成健康,積極向上的生活方式。


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